글쓰기 습관화1 21일의 법칙. 오블완 챌린지가 21일인 이유 오늘이 드디어 오블완 챌린지가 끝나는 날이다.나는 21일 동안 글쓰기를 하루도 빼먹지 않고 했다.21일의 법칙뇌과학에서 21일의 법칙이란 것이 있다.새로운 생각이나 행동이 뇌에 자리를 잡기 위해서는 최소 21일의 시간이 필요하다는 것이다. 새로운 행동을 반복함으로써 뇌는 해당 행동을 더 쉽게 수행할 수 있도록 신경회로를 강화하는데.. 21일은 대뇌피질에서 뇌간까지 전달되어 각인되는 뇌의 신경회로가 재구성되는 시간이다. 새로운 행동이 습관이 되는 데에 최소 21일이 걸리고, 그 행동이 습관으로 자리 잡는 데는 66일이 걸린다고 한다.그래서 2달이 지나면 새로운 행동이 습관이 되어 편해진다고 한다.21일을 성공하면 우리의 뇌가 '이제 이 녀석이 이렇게 살기로 다짐했나 보다'라고 생각하며, 3개월을 유지할 .. 일상, 육아/일상 2024. 11. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
