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일상, 육아/일상24

바쁜 일상을 바꾸는 10분 마이크로 해빗 루틴(독서, 어학, 피부 관리, 운동) 10분 마이크로 해빗바쁜 현대인들이 가장 흔하게 말하는 핑계가 바로 '시간이 부족하다. 여유가 없다.'입니다.거창하게 1~2시간씩 시간을 내서 하는 게 아닌 10분이라는 짧은 시간을 쪼개서 강력한 복리 효과를 내는 '마이크로 해빗'을 소개합니다. 마이크로 해빗(Micro-habit) : 1분 만에 실행하는 최소 단위의 습관마이크로 해빗은 의지력을 거의 쓰지 않고 작고 사소한 것으로 시작해서 습관을 만드는 것입니다.뇌는 거대한 변화를 본능적으로 거부하지만 미세한 행동의 변화는 저항 없이 통과시킨 다고 합니다.심리적 저항을 줄여서 행동하게 하는 것인데요. 엄청 짧은 시간 안에 끝낼 수 있는 것들로 시작해 보는 겁니다.가령 운동 30분 하기가 아니고 생각날 때 스쿼트 10회 하기, 한 달에 책 한 권 읽기 대.. 일상, 육아/일상 2026. 10. 29.
[자아성찰] 번아웃을 넘어 다시 초심으로!! 번아웃과 초심으로 돌아가기 번아웃최근 몇 달간 내 모습을 돌아보니 번아웃이 온 것 같다.휴직을 하면서 더 열심히 살아야지 했는데.. 웬걸.. 열심히 살기는커녕 열심히 놀기만 한 것 같다.퇴마록 전체 시리즈 구매한 것들도 하나도 읽지 않고.. 휴직 때 보려고 미뤄뒀던 독서는 거의 못한 것 같다.블로그도 전자책도 뭔가 제대로 해야지 했는데 한 게 없다. 사실 숏폼 중국드라마에 빠져 계속 드라마만 봤다는 건 안 비밀이다.장릉혁을 좋아하니 그가 나오는 일반 중국 드라마 보는 것에서 끝냈어야 하는데..유튜브 알고리즘은 나를 중국 숏폼드라마로 이끌어..진짜 중독된 것처럼 매일 비슷한 내용의 도파민 터지는 막장 드라마를 보고 있었다.매일매일 해야 할 일은 내일 하지 뭐 하면서 미룬 게 몇 개월이 훅 지나가 버렸다. .. 일상, 육아/일상 2026. 10. 21.
글로우 사파리 대구 글로우 사파리 판다 100 글로우 사파리는 이월드 83타워 2층에 위치해 있습니다.지금은 판다 100이 전시되고 있고 온통 판다로 꾸며진 곳이라 판다를 좋아하는 사람들에겐 정말 좋을 것 같아요.아이들도 대부분 판다는 좋아하니까 호불호도 없을 것 같고요.전시장만 있는 게 아니라 아이들이 체험할 만한 곳들도 여러 군데 있어서 즐겁게 잘 다녀왔습니다. 업체 정보주소대구광역 달서구 두류공원로 200 83타워 2층전화번호0507-1345-6580영업시간평일 11:00 - 19:00주말 11:00 - 19:30 입장 마감 : 평일 18시 / 주말 18시 30분입장료기본 18,000원 / 24개월 이하 무료 (증빙서류 필수 지참)재관람, 자유이용권 20% 할인 / 연간이용권, 만 65세 이상, 국가유공자, 장애 30.. 일상, 육아/일상 2026. 10. 12.
피부과 대신 집에서 홈케어 / 40대 안티에이징 화장품 레이어링 루틴 종결 40대 피부 관리 방법 40대 중반이 되니 정말 피부가 말도 못 하게 망가진 게 보였다.그래서 피부에 좋다는 온갖 화장품들도 구매하고 괄사도 하고, 비싼 홈케어 기기도 구매했다. 2026.08.31 - [일상, 육아/일상] - 40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 올해 들어 거울을 볼 때마다 팔자 주름, 이마 주름, 모공 때문에 너무 스트레스를 받았다.휴직 후 여유가 있어서 거울을 볼 시간이 많아져서 그런지 나이가 1살irumiworld.com 8월 말에 저 글을 쓰고 나서 이제는 정말 정착된 루틴이 있어 공개한다.지난 글에 화장품 어디에 좋다더라 하면 구매하는 게 아닌 안에 들어있는 성분을 보고 구매한다고 했는데..이제는 내게 필요한 .. 일상, 육아/일상 2026. 10. 12.
40대 워킹맘의 귀환_6개월 만의 복직 40대 워킹맘의 귀환 아이보단 나를 위한 육아휴직이 6개월이 지나고 드디어 오늘 복직을 했다.며칠 전까진 은근히 신경 쓰이고 스트레스를 받았던지 몸에 없었던 증상도 나타나고 불면증에 난리더만..막상 출근하니 어제까지 계속 출근했던 사람 같이 그냥 일상으로 돌아온 것 같다. 6개월간의 휴직 기간이 마치 꿈처럼 이게 현실이었나 싶다.블로그에 쓰려고 정리해 둔 사진첩을 보니 정말 많이도 다녔다 싶다.정말 많은 사람들을 만났고 많은 곳을 가보았다.무엇보다 좋았던건 부모님을 모시고 여행도 다니고 맛있는 것도 먹으러 갈 여유가 있었단 거다.이제 방학마다 부모님 모시고 좋은 곳에 가고 식사도 하고 해야겠다.조금이라도 더 건강하실 때 많은 시간을 함께 해야 후회가 없을 것 같다. 버는 거 보다 쓰는 돈이 많아서 내 통.. 일상, 육아/일상 2026. 9. 1.
40대 중반 워킹맘의 운동과 검진 결과 40대 중반의 여러 가지 문제점 인식올해 휴직으로 시간적 여유가 생기면서 내 몸에 대해 많이 관리하게 된 것 같다.건강을 위한 운동과 피부관리에 무척 신경 썼다.피부관리에 대한 내용은 아래 포스팅이 되어있으니 참고하시길 바란다. 2026.08.31 - [일상, 육아/일상] - 40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 올해 들어 거울을 볼 때마다 팔자 주름, 이마 주름, 모공 때문에 너무 스트레스를 받았다.휴직 후 여유가 있어서 거울을 볼 시간이 많아져서 그런지 나이가 1살irumiworld.com 운동 방법 내가 선택한 운동은 홈트이다.헬스장에도 몇번 가봤지만 나는 일단 나가는 게 굉장히 귀찮은 사람이고 헬스기구를 이용하는 게 굉장히 지루했.. 일상, 육아/일상 2026. 8. 31.
40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 40대 중반 워킹맘의 피부관리 방법 올해 들어 거울을 볼 때마다 팔자 주름, 이마 주름, 모공 때문에 너무 스트레스를 받았다.휴직 후 여유가 있어서 거울을 볼 시간이 많아져서 그런지 나이가 1살 더 들어서 그런지 주름과 모공이 너무나도 눈에 들어왔다.그래서 정말 여러 가지 다양한 화장품들을 많이 사봤고 피부관리 디바이스들도 사고.. 괄사도 여러 종류로 구매하고 사용중이다. 모공에 좋은 성분최근 들어 모공이 많이 줄어든 것 같은데.. 원인을 찾아보자면 나이아신아마이드 덕분인 것 같다.뭣도 모르고 구매한 나이아신아마이드 20%를 쓰고 모공 크기가 많이 줄어든 거 같다.완전 고함량인데 피부관리 고인물이 쓰는 20%를 겁도 없이 썼다.그래서 그런지 모공은 좀 줄어든 느낌이지만 지속적으로 쓰면 피부를 망칠까 봐... 일상, 육아/일상 2026. 8. 31.
만원 이하 알뜰폰 번호이동_알닷, 인스모바일 알뜰폰 사용하기재테크 시작하고 많이 들었던 얘기 중 하나가 바로 알뜰폰 사용하라는 것이다.그 당시엔 핸드폰을 저렴하게 구매하고자 통신사 3사 중 보조금 많이 주는 곳으로 갈아타고 있어서..2년 약정이 걸려있어 쉽게 바꾸기가 어려웠다.그러다가 약정이 딱 끝나는 시점에 갤럭시 S25가 나왔고.. 삼성닷컴 홈페이지에서 예약 판매를 하는 걸 보고 자급제로 구매하게 되었다. 당시에 이벤트를 해서 512메모리에 110만 원도 안 하는 가격이었다.24개월 무이자 할부로 구입하고.. 알뜰폰으로 깔끔하게 갈아타게 되었다. 7개월마다 번호이동처음엔 2년 요금제로 하려고 했는데.. 알뜰폰의 세계는 정말 놀라워서..7개월만 하는 요금제를 하면 요금이 정말 싸진다. 2년 요금제의 반값보다 더 저렴하다.알뜰폰은 우선 2년 약정이.. 일상, 육아/일상 2026. 8. 22.
요즘 나의 최애_장릉혁 장릉혁 Instagram 바로가기 장릉혁 (장링허, 张凌赫, Zhang Linghe)1997년 출생의 중국 남자 배우.요즘 내가 가장 좋아하는 배우다. '축옥'과 '애니'라는 중국드라마를 보고 빠지게 된 남자 배우인데..처음엔 얼굴만 보고 좋아하는 얼팬이었다가.. 갈수록 그의 인성과 사상이 꽤나 훌륭하다는 것을 알게 되어..지금은 장릉혁이란 사람 자체를 좋아한다. 그의 인터뷰를 들어보면 내 생각이 비슷한 점이 많고..나도 평소 잘 생각하지 못하고 있다가 깨닫게 되는 무언가가 있는데..그는 이제 28세인데 꽤나 연륜이 묻어나는 말을 많이 한다. 최근 그의 인터뷰에서도 내맘에 와닿는 게 있어서 글을 쓴다. 다른 사람들이 그에게 "당신 자신에 대해 잘 알고 있나요?"라고 물으면 그는 항상 "사실 제 자신을 잘.. 일상, 육아/일상 2026. 8. 17.
2026 N.Flying LIVE ‘&CON5 : into REM’ - 대구 콘서트 2026 N.Flying LIVE ‘&CON5 : into REM’ - 대구 2026.08.09.기대했던 엔플라잉 대구 콘서트를 다녀왔다.태어나서 몇 번 가수의 콘서트에 가봤지만 내돈내산으로는 처음 가보는 가수의 콘서트였다.난 사실 엔플라잉의 열혈팬은 아니다. 그런데 어쩌다 엔플라잉의 콘서트를 가게 되었나.. 얼마 전에 친구를 만났는데 본인이 평소 이창섭의 노래를 즐겨 듣는데.. 열혈팬이 아님에도 콘서트에 다녀왔단 얘길 들었다.친구도 없이 혼자서 좋아하는 가수의 노래를 들으러 갔다는 얘기에 정말 멋지다고 생각했다.나는 아직 혼자 영화 보는 것도, 카페 가는 것도 한 번밖에 못해봤을 정도로 혼자 하는 무언가가 익숙하지 않은 사람이다. 평소 엔플라잉 노래를 자주 듣는 편인데.. 가끔 유튜브에서 라이브 무대 .. 일상, 육아/일상 2026. 8. 12.
40대 노안 고민_누진다초점 vs 홈피스 vs 기능성 안경 40대 노안의 시작안경 선택 고민 저는 40대 중반으로 이제 노안이 오는 걸 마음으로 받아들일 수 있는 나이지만 실제로 눈이 잘 안 보이는 건 정말 괴로운 일입니다.몇 년 전부터 사무실에서 모니터를 뚫어지게 쳐다보면 뭔가 초점이 안 맞는 느낌, 흐릿한 느낌이 있었습니다.그때 안경점에서 추천해 준 것이 바로 기능성 안경이었어요.눈에 힘이 많이 들어가기 때문에 눈의 피로 완화를 위해 기능성 안경이 필요하다는 거였어요.살짝 노안이 시작되었단 말을 들었고 그게 벌써 4년 전이네요. 기능성 안경을 2년 마다 2번 맞추고..얼마 전에 그 안경도 이제 핸드폰 볼 때나 컴퓨터를 볼 때 초점이 안 맞는 것 같아서 새로 맞추려고 갔는데..노안이 더 심해진 걸 알게 되었어요.기존에 쓰던 기능성 안경을 쓰면서 홈피스 안경을 .. 일상, 육아/일상 2026. 8. 8.
레이 연료 게이지 고장_연료 센더 교체 레이 연료 게이지 고장레이를 타면서 5년 넘게 한 번도 기름을 가득 채운적이 없었거든요.이번에 부산여행을 준비하면서 주유소 한번 더 가기 싫은 마음에 가득 채우면서 뭔가 잘못되었는지 게이지가 고장났습니다.처음부터 가득 넣지 않고 3/8칸 이상 남아있는 상태여서 3만 원 치만 넣었는데 기름값이 비싸져서인지 4칸만 차고 게이지 1/8칸이 빈 겁니다. 주행가능거리는 408km였어요.가득 채우고 가야 마음이 편할 것 같아서 한번 더 2만 원 치 넣겠다고 설정했더니 19,000원에서 끊기는 겁니다.그래서 생각보다 게이지 1칸과 + @ 공간이 꽤 크구나 싶었는데 시동을 켰는데 주행가능거리와 게이지가 전혀 변화가 없는 겁니다.그래서 기름이 안 들어가고 요금만 결제된 건가 싶어서 주유소 직원분께 여쭤보니 확인해 보려면.. 일상, 육아/일상 2026. 6. 3.
갤럭시S26 저렴하게 할인 받는 방법_삼성스토어 디지털온누리상품권 사용하기 갤럭시 S26 사전 판매(10% 할인) 언니가 오랜만에 최신 기종을 구매하게 되어 따라가 봤습니다.사전판매 기간은 2.27~3.05입니다.할인받기 전문가인 형부가 알아보셨는데 디지털 온누리상품권을 이용해 10% 할인받는 방법이 있더라고요.삼성스토어에서 디지털 온누리상품권을 사용할 수 있습니다.하지만 모든 곳에서 사용할 수 있는 건 아닌 것 같아요.언니가 구매한 곳을 소개해드릴게요. 업체 정보주소대구 북구 유통단지로 45 전자관 1층, 190호 (주)동원유통전화번호053-604-5985주차장전자관 지상주차장, 지하주차장 2층까지 이용가능 구매 정보 이곳에서 디지털 온누리상품권을 이용해서 10% 할인받아서 구매했습니다.100만 원 치 충전을 하면 실제로 드는 돈은 90만 원입니다.1인당 100만 원까지.. 일상, 육아/일상 2026. 2. 27.
범어아이파크 1차 스카이라운지 범어아이파크 1차 스카이라운지 이날은 뭔가 고급짐 체험코스처럼 메리어트호텔 고잇집 한정식에서 1차로 식사를 하고 호텔 라운지에서 2차로 음료를 마시고..가족모임, 한정식, 고기, 구이, 메리어트 호.. : 네이버블로그 가족모임, 한정식, 고기, 구이, 메리어트 호텔 / 고잇집고잇집 2026.01.13. 방문 대구 메리어트호텔 2층에 있는 한정식 구이집인 '고잇집'에 다녀왔습니...blog.naver.com 3차로 일행 언니 아파트의 카페에 가서 차를 마시기로 했는데..전 당연히 저층 커뮤니티 센터 일거라고 생각했는데.. 입구에 스카이라운지라고 적혀있는 겁니다.꼭대기 층인가? 했는데 정말 26층 꼭대기 층에 있었습니다.카페 옆은 헬스장이 있었어요. 개별룸이 있어서 공간분리가 필요할 때 요긴해 보였어요... 일상, 육아/일상 2026. 1. 15.
레이 타이어 교체 레이 첫 타이어 교체25.12.01.레이를 21년 4월에 구입하고 이번에 처음으로 타이어를 교체하게 되었습니다.사실 타이어 교체 시기는 3년~5년이고 4만~6만 km 정도인데..제 차는 교체 시기도 여유가 조금 있었고 2월 점검에서 아직 타이어는 괜찮다 얘기를 들었고..더욱이 주행거리가 18,000km도 되지 않아 타이어 교체는 생각지도 못했습니다. 타이어 공기압 체크 중 문제 발견매년 2월에 차량 점검을 받고 그때 타이어 공기압 체크를 하고 나면 11~12월쯤에 공기압이 낮다고 경고등이 뜹니다.그럼 그때에 기아오토큐에 가서 5,000원을 내고 공기압을 정상으로 만드는데요.항상 궁금한 게 있어 질문을 드렸어요.공기압이 낮다는 경고등이 뜨고 얼마나 더 운전을 해도 되냐 여쭤보니..일단은 타이어를 눈으로 .. 일상, 육아/일상 2026. 1. 1.
2026년도 새해 목표 2026년도 새해 목표경제적 목표 달성26년에 6개월은 육아휴직을 하기로 했다.3월부터 8월까지 무급상태가 될 예정이다. 무급일 때 내가 할 수 있는 건 뭐가 있을까? 현금 확보하기12월 급여부터는 투자 계좌에 넣지 않고 현금으로 CMA통장에 넣어두고 있다. 1,2월 급여 역시 그렇게 하려고 한다.코인 시장이 회복되면 코인 투자에 넣어두었던 여유자금을 현금화하고 그래도 부족하면 미국주식을 매도하려고 생각하고 있다.하지만 단순히 사용할 현금 마련을 위한 미국 주식의 대량 매도는 안 하고 싶은 마음이다.현금흐름 만들기현금 확보를 위한 완전 매도가 아닌 미국 계좌 안에서 사고팔기를 반복하며 현금흐름을 만드는 것이 현재로서는 가장 이상적인 목표이다.이제껏 내가 가장 많이 벌었던 달은 내 월급보다 조금 더 많은 .. 일상, 육아/일상 2025. 12. 29.
서변숲도서관_대구 북구 공공도서관 대구 북구 서변동에 서변숲도서관이 개관했습니다.개관한 지 1년이 지나지 않은 신상 도서관입니다.서변근린공원과 붙어있어서 도서관 갔다 공원에 가서 산책하기도 좋습니다.문화센터와 복지관도 같이 있습니다.서변숲도서관업체정보구분내용주소대구 북구 서변로3길 54 1층~3층전화번호053-320-3800영업 시간평일 종합자료실 9:00~20:00 / 어린이자료실 9:00~18:00주말 종합자료실 9:00~17:00 / 어린이자료실 9:00~17:00휴무일매달 1,3번째 월요일 정기 휴무주차지하주차장(유료) - 현재 시범 운영중으로 무료 / 주차장 입구가 좁아 큰 차는 입출차시 어려울 수 있음. 주차장 서변숲도서관은 지하주차장이 있습니다. 주차는 10대 이상 가능합니다.주차장 안의 공간은 그리 좁진 않지만 좁은 출.. 일상, 육아/일상 2025. 9. 7.
대구 산불(함지산 산불) 대구 함지산 산불산불로 너무 두려웠던 날들25.4.28.(월) 오후 2시에 노곡동 함지산에서 시작된 산불이 온 대구를 뒤덮었다.연기는 경산까지 퍼져 나갔고.. 함지산 인근 동네인 노곡동, 조야동, 동서변동, 칠곡 지역 모두 비상이었고 하루 종일 긴급 문자도 계속 오고 무서운 하루였다. 저녁에 퇴근해서 돌아왔을 때 바람이 우리 동네로 불지 않아서 그런지 생각보단 심하지 않나 생각했는데..해가 질때쯤 되니 슬슬 넘어오는 연기도 강해지고 눈도 따가웠다.헬기가 수십대가 날아다니며 금호강에서 끊임없이 물을 떠서 화재현장으로 갔다.연기에 가려진 해는 너무도 빨갛고 선명하게 보였고 새빨간 해를 보니 두려움이 더 커졌다. 긴급 문자가 저녁에도 계속되었고 대피를 해야 하나 고민이 되었다.동변동과 서변동 사이에는 동화천이.. 일상, 육아/일상 2025. 5. 1.
어이없는 실수로 표재성 화상 2도 살면서 화상을 여러 번 겪었지만 이번엔 내 평생 가장 큰 화상을 입게 되었다.물론 그렇다 해서 몸 전체 화상이라거나 그런 건 아니고..손바닥 전체와 다섯 손가락 맨 아래 한 마디씩이었다.화상 사건 정리화상의 원인화상의 원인은 뜨겁게 달궈진 냄비 손잡이였다.저녁 음식을 하는데.. 그날따라 데울 것도 많고 해서 가스레인지 4구를 다 사용했다.프라이팬에서 볶음 요리를 했는데 그때 편수냄비의 손잡이가 프라이팬의 위쪽으로 향해있었는데..그걸 자각하지 못하고 아무 생각 없이 잡은 것이다.냄비 자체만 끓일 때는 손잡이 쪽으로까지 뜨거워질 일은 거의 없기에..아무 생각 없이 잡았는데 정말 너무 뜨거웠다.그런데 사람이 너무 놀라면 움직이지 못한다 했던가..앗 뜨거워하면서 놓을 거 같지만 바로 놓지 못했다.마치 풀로 붙여.. 일상, 육아/일상 2025. 3. 6.
여권 재발급, 여권 만들기, 대구 북구청 결혼 전에 만들어두었던 여권이 만료가 되어 재발급을 하러 갔습니다.제가 하려는 수익 창출하는 것 중에 신분인증이 다른 건 안되고 여권만 되는 것이 있어서..그것 때문에 급히 만들러 갔습니다.단순 신분인증으로만 사용하기엔 만든 돈이 아깝고 해외에 여행 갈 일이 생기면 좋겠네요~육아에 지쳐 해외여행은 꿈도 못꾸었는데 아이가 크니 슬슬 마음이 동하기도 합니다~ 구청 여권 발급예전엔 시청에서만 발급 가능했는데 언젠가부터 구청에서도 된다고 들었는데..이번에 처음 구청에서 발급해보았습니다.대구시 북구청으로 가서 종합민원실로 갔습니다. 대구광역시북구청종합민원실 - 네이버 지도 네이버 지도대구광역시북구청종합민원실map.naver.com 주차할 공간은 몇 십 군데 정도 돼 보이고 만차가 아니라도 어느 정도 가득 찼다 싶.. 일상, 육아/일상 2025. 2. 20.

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